Ik ben journalist en coach, met name op het thema mentaal welzijn en gedrag van mannen. Ik schrijf daarover regelmatig artikelen in landelijke publieksmedia, zoals de Volkskrant, NRC, AD, FD en Flow, Ook geef ik lezingen en advies over dat thema. Ik begeleid cliënten (m/v/x) die vastlopen in zowel het professionele als het persoonlijke. Daarnaast werk ik als docent creative business in het onderwijs.
Het doel van mijn werk: het bewustzijn vergroten dat de psyche, de binnenwereld, van mannen er toe doet, en dat vooral mannen die zelf serieus moeten nemen. Dat is de meest duurzame manier om gewelds- en en andere gedragsproblemen van mannen te weer te gaan, en de wereld veiliger en gezonder te maken. Niet alleen voor vrouwen en anderen die met dit gedrag te maken hebben, maar ook voor de mannen zelf. Vergeleken met vrouwen plegen mannen gemiddeld veel vaker zelfmoord, belanden ze vaker in de cel, onder de brug en aan de drank/spuit, sterven ze jonger en zijn ze eenzamer. De kritische blik naar de top en het glazen plafond is terecht, maar is niet het hele verhaal.
Waarom? In 2017 verscheen van mijn hand het boek Man O Man, geschreven na de onverwachtse zelfdoding van mijn lieve broer David, die toch helemaal niet zo anders was dan ik. In dat boek onderzocht ik waarom mannen het, gemiddeld genomen, in mentaal opzicht zo veel slechter doen dan vrouwen. Conclusie: mannen kunnen blijven vastzitten in een oud verhaal dat ze beperkt tot het concept dat het leven zich bevindt binnen de polariteit macht en onmacht (of: winnen en verliezen, sterk en zwak, stoer en niet-stoer). En dat kan vanzelf een eenzaam pad opleveren, dat niet tot zingeving en geluk leidt.
Lees hier het meest recente artikel (voor Volkskrant Magazine) hier andere recente stukken die ik schreef (Volkskrant en andere media), hier een essay in FD, hier een interview in NRC, bekijk hier een uitzending van Pauw. Via deze link zie de documentaire Man In de Knoop die ik met Frans en Silvia Bromet mocht maken, en waar drie weduwes vertellen hoe het kon dat hun echtgenoot zo onverwachts uit het leven stapten. En via deze link de Tedxtalk How to keep fantastic men alive.
Onderaan deze pagina vindt je meer over m’n voorwaarden. Geen zin om verder te lezen? Heb je een vraag? Mail me op nathan.a.vos@icloud.com
Coaching
Tijdens een coachingstraject gaan we aan de slag met jouw vraag of verlangen, en doen we in een ervaringsgerichte vorm, dus niet alleen door te praten. Hierdoor wordt je probleem of kwestie (en je hoofd) een stuk lichter en overzichtelijker en weet je als het goed is wat je te doen staat.
Ik noem mezelf ‘systemisch coach’, en dat betekent dat ik er vaak aan te pas komt als je er met het denken, oordelen en analyseren niet meer uitkomt. Dat betekent vaak dat het probleem dat je hebt, een signaal is van iets in jouw systeem (bijvoorbeeld je gezin van herkomst, of je team) dat gezien wil worden. Oordeelloos onderzoeken we dat samen, en dat leidt altijd tot nieuwe inzichten, waarmee je verder kunt. Zelden is dat inzicht hetzelfde als de oplossing die je vooraf had bedacht, maar is het wel krachtiger en duurzamer.
Die ervaring is, ten opzichte van praten, zo belangrijk omdat je dan in je lichaam voelt waar de gevoelens en verlangens zitten. En daarmee beklijven ze beter dan alleen maar in je hoofd. Zo’n ervaring kan spannend zijn en je zal soms weerstand voelen, maar juist die dynamiek zorgt er voor dat we in korte tijd al best wat verlichting vinden.
Ik kan daarbij gebruik maken van therapeutische kennis en methoden, maar coaching is geen therapie. Je geeft je probleem niet uit handen, maar je wordt geholpen de oplossing in jezelf te vinden. Daarom is de relatie tussen jou en de coach belangrijker, daarom zal ik altijd open kaart spelen en verwacht ik dat ook van jou.
Waar ik gaandeweg, werkende met cliënten, achter ben gekomen: je hoeft niet veranderen. Er is al verandering, en jij moet daar de goede vruchten van plukken. Onderken dat ook jij altijd beweegt binnen de grote polariteit angst en liefde, en dat je wellicht van het eerste te veel hebt gekregen en het wat meer bij het laatste mag gaan zoeken.
Ik geloof en daar ben ik zéker niet de enige in – dat hoofd, hart en lijf (dus ook je bekken, waar je levensenergie zit) drie eenheden zijn, die bij optimale samenwerking flow, innerlijke rust, of congruentie bewerkstelligen. Als het lijf wat anders wil dan het hoofd denkt, of het hart voelt, is er onrust. Daar gaat het bijvoorbeeld vaak mis bij mannen en grensoverschrijdend gedrag. In sessies met mij krijgen alle drie (je kan ze dus ook denken, voelen en willen noemen) de ruimte om af te stemmen.
Daarnaast is mijn trigger: hoe heet je jezelf welkom, en hoe heet je de ander welkom? Hoe je ontspannen kan zijn in de relatie met jezelf, de naaste ander, maar ook met groepen en met onbekenden. Dwing je je welkom af, door jezelf groot te maken, of kruip je weg, om het niet-welkom niet te hoeven ervaren? Wie weet wil je uitzoeken wat je te doen staat. Machtig interessant.
Voor wie?
Iedereen met een coachingsvraag is welkom, maar door mijn geschiedenis denk ik meer te weten over mannen dan over vrouwen. Man-zijn heeft allerlei voordelen, maar mannen missen lichaamscycli die ze door hun ontwikkeling gidsen, en misten vaak ook een rolmodel dat ze hielp van jongen man te worden, en van man mens. Ben je dus een man, en loop je tegen uitdagingen aan die met je man-zijn te maken hebben, dan kunnen jij en ik prima met elkaar werken. Zeker als je ook boven de veertig bent, en je de rekening van het leven op je bordje hebt gekregen.
Maar ook iedereen die geen man is of zich geen man voelt, maar wel te maken heeft met mannengedrag – of gewoon behoefte heeft aan een mannelijke coach – is welkom. Daarnaast krijg ik veel reacties op mijn werk van nabestaanden van suïcides of naasten die voor suïcidaal gedrag van een geliefde vrezen. Ook met hen denk ik zinvol te kunnen werken.
Het kan natuurlijk ook een andere kant op gaan. Bijvoorbeeld omdat je eigenlijk therapie nodig hebt, een ander soort coach, of de timing niet goed is. Ik voel me vrij dat te benoemen, ik reken er op dat jij dat ook doet.
Uitgangspunten
Jij bent al goed zoals je bent en je hebt de wijsheid al in je. Het leven heeft dat echter aan je zicht onttrokken. Dat doet het leven nou eenmaal. Samen maken we het weer wat lichter, zodat je meer bij je levensenergie komt. En ik neem mezelf 100% mee, en ben daarin geen softie. Dus reken op liefdevolle, maar pittige ontmoetingen.
Hier vertel ik meer over de niveau’s waarop ik werk
Schrijven en adviseren
Voor alles (coachen, doceren, spreken, adviseren) vind ik mezelf een schrijver, en ik heb altijd interesse om mee te werken aan projecten die mijn missie – meer mannelijk mentaal welzijn – direct of indirect kunnen ondersteunen. Weet me daarin te vinden!
Zo schreef ik in juni 2025 vijf columns voor de site van de Volkskrant (ook hier te vinden), schreef ik zelf een boek, werkte mee aan bundels, en redigeerde ik boeken over mannen en mentale gezondheid. Ook draag ik bij aan andere media, zoals Flow, NRC, FD, Telegraaf Vrouw en Volkskrant Magazine.
Als ervaringsdeskundige en onderzoeker op het snijvlak mannelijkheid en mentaal welzijn praat en denk ik graag mee, of het nu in de GGZ, het onderwijs of op de Zuidas is. Overal waar een teveel of een te weinig aan mannelijkheid een ding is, zeg maar. Mail of bel me daar gerust over. Momenteel ben ik onder meer (onbezoldigd) adviseur van het Strength project, dat zich richt op suicidepreventie bij mannen, van Stichting 113 Zelfmoordpreventie, de Universiteit Leiden en ZonMW. Bovendien ben ik oprichter en voorzitter van de Stichting Man O Man.
Tarieven in overleg, afhankelijk van organisatie en doel. Commerciële opdrachtgevers, non-profit-organisaties, maar ook kleinere, niet-professionele initiatieven, zeker als die mijn thema’s raken, kunnen rekenen op een passend voorstel van de stichting Man O Man.
Contact
Zie hieronder, of mail me direct op nathan.a.vos@icloud.com
Over mij: Nathan Vos
Ik ben zowel coach, journalist, historicus als (hbo-)docent. Allen gediplomeerd. Zo heb ik in 2021 een opleiding in Transactionele Analyse, Systemisch Werken en Neuro-Linguïstisch Programmeren afgerond bij Phoenix Opleidingen. Ook volgde ik daar workshops Succes- en Faalangst en Het Helende Verhaal, heb ik me opgeleid in Emotional Focussed Therapy, en recent heb ik een opleiding Systemisch Kijken Vervolg bij Parre & Deden afgerond. Momenteel school ik me weer in Verhalende Non-Fictie bij de Schrijversvakschool.
Ik publiceerde in 2017 het boek Man O Man. Daarin onderzoek ik – na de plotselinge zelfdoding van mijn ogenschijnlijk gelukkige en stabiele broertje David – hoe het kan dat mannen zo beroerd met hun mentale welzijn omgaan. Over diezelfde thematiek maakte ik met Frans Bromet de documentaire Man In De Knoop, hield ik in 2018 een Tedxtalk en publiceerde ik in diverse dag- en weekbladen. Man O Man wordt regelmatig door psychologen, therapeuten en coaches gebruikt en aangeraden in de begeleiding van mannen.
Foto’s Christa Romp
Ik podcast over mannengedrag, en daarin had ik veel mooie gesprekken met mannen over hun relaties: hoe zijn zij partner, vader, zoon, vriend, werknemer en wat zijn daarin hun verlangens? Een tijd deed ik dat met therapeut Pieter van Breevoort vragen over mannengedrag – meestal van vrouwen. Recent interviewde ik ouders en kinderen over het fenomeen Uit Huis Gaan. Hoe kwam je los van je ouders, hoe kwam je los van je kinderen?
Af en toe verzorg ik programma’s en praatjes voor 113-online, het platform voor suïcide preventie, en publiceer ik over mannen in landelijke media. Zo verscheen 10 september 2022 dit artikel in NRC, over de eerste polariteit van de man, en schoof ik een week eerder over hetzelfde aan bij Het Oog Op Morgen. Andere publicaties vindt je onderaan deze pagina.
Eerder werkte ik (als journalist) bij de Universiteit Utrecht, De Telegraaf, Het Parool, De Wereld Draait Door, Zin Magazine, Sanoma en New Skool Media. Momenteel ben ik naast coach ook docent Journalistiek op de Hogeschool van Amsterdam. Verder ben ik voorzitter van de Stichting Man O Man. Ik schrijf als ghostwriter boeken van moedige mannen, zoals John de Wolf en Anton Nootenboom en geef schrijfles aan selecte gezelschappen.
Ik ben getrouwd met journalist en docent Martine, vader van adolescent Jan en puber Leonoor, lakei van poes Droppie, woon in Amsterdam en soms in Ermelo, speel wat gitaar, fiets, wandel, zing in een koor, lees veel en ga de laatste tijd driftig uit dansen.
Bronnen
Ik heb veel onderzoek gedaan naar mannen en wordt met name geprikkeld daar waar mannen hun mannelijkheid gewoon mogen omarmen. In de vakliteratuur vond ik onder meer steun bij David Deida, Steve Biddulph, Robert Glover en Robert Bly, alsmede in de kunst. Want juist in de kunst mag onmacht en verlangen en alles wat daar uit voortvloeit, straffeloos beleden en uitgezocht worden. Man of vrouw. Daarnaast laaf ik me ook aan verhalen van kwetsbaarheid en kracht, of die nou van Brené Brown, Sue Johnson, Edith Eger, Gabor Maté of andere durfals komen. Daarbij ben en word ik gevoed door de vele tientallen gesprekken die ik de afgelopen jaren had met moedige mannen en vrouwen, die allemaal op hun eigen manier vielen en weer opstonden.
Tevens is dat mijn frustratie: dat leidde bij mijn broer uiteindelijk tot niets. Want zo is het ook. Er is verlies, en we moeten er mee leven. Als we tijd nemen om te rouwen en de pijn durven voelen, kunnen we verder. Verhalen van verlies sterken ook, en die zullen in coaching ook omhoog komen als dat nodig is.
Ethiek en klachten
Ik heb me verbonden aan de ethische code van Phoenix Opleidingen, en dat houdt onder meer in dat je bij hun Ethische Commissie terecht kan met een klacht.
Kosten
Een coachsessie kost vanaf 1-1-2026 140 euro voor een uur, exclusief BTW. Voor jongeren (<25 jaar): 115 euro ex btw. Wil je een dagdeel (vier uur), dan reken ik 450 euro (ex BTW), jongeren 350 euro (ex BTW). Voor groepen en trainingen: mail me! Voor niet-commerciële en ideële partijen geldt in principe een korting. Voor andere opdrachten spreken we apart af.
Voorwaarden
Annuleren kan, onder voorwaarden, tot 24 uur voor een sessie. Daarna betaal je het volledige bedrag. Annuleer je tussen de 72 en 24 uur voor een sessie, dan betaal je 20 euro locatiekosten. Handiger is het om, als het een agendakwestie is, de sessie te veranderen in een online ontmoeting. Laat dat bijtijds weten!
Tijd en locatie
Maandag is mijn vaste coachdag – ik werk hiernaast dus op de Hogeschool – en heb ik het meeste tijd. Andere dagen (incl. weekend en avond) bekijken we per keer. Op maandag ontvang ik in Midwest, Cabralstraat 11057 CD Amsterdam, maar in overleg kan het ook in mijn buitentje (Fokko Kortlanglaan 101 Ermelo). Ook kunnen we digitaal, via Zoom/Teams/Hangout, werken als je dat beter uitkomt. In Covid-tijd heb ik ervaren dat je via het scherm best veel kan doen.
Man O Man 