Ik ben journalist en coach, met name binnen het spectrum mentaal welzijn en gedrag van mannen. Ik schrijf daarover artikelen in publieksmedia, zoals de Volkskrant, NRC, AD, FD en Flow. Ik begeleid als coach zowel cliënten (m/v/x) die vastlopen in hun leven, als cliënten in het schrijven van hun verhaal – en soms loopt dat door elkaar. Daarnaast werk ik als docent en coach in het hoger onderwijs.

Het doel van mijn journalistieke werk: het bewustzijn vergroten dat de psyche, de binnenwereld, van mannen er toe doet, en dat vooral mannen die zelf serieus moeten nemen. Dat is de meest duurzame manier om gewelds- en en andere gedragsproblemen van mannen te weer te gaan, en de wereld veiliger en gezonder te maken. Niet alleen voor vrouwen en anderen die met dit gedrag te maken hebben, maar ook voor de mannen zelf. Vergeleken met vrouwen plegen mannen gemiddeld veel vaker zelfmoord, belanden ze vaker in de cel, onder de brug en aan de drank/spuit, sterven ze jonger en zijn ze eenzamer. De kritische blik naar de top en het glazen plafond is terecht, maar is niet het hele verhaal.

Waarom? In 2017 verscheen van mijn hand het boek Man O Man, geschreven na de onverwachtse zelfdoding van mijn lieve broer David, die toch helemaal niet zo anders was dan ik. In dat boek onderzocht ik waarom mannen het, gemiddeld genomen, in mentaal opzicht zo veel slechter doen dan vrouwen. Conclusie: mannen kunnen blijven vastzitten in een oud verhaal dat ze beperkt tot het concept dat het leven zich bevindt binnen de polariteit macht en onmacht (of: winnen en verliezen, sterk en zwak, stoer en niet-stoer). En dat kan vanzelf een eenzaam pad opleveren, dat niet tot zingeving en geluk leidt.

Lees hier het meest recente artikel (voor Volkskrant Magazine) hier andere recente stukken die ik schreef (Volkskrant en andere media), hier een essay in FD, hier een interview in NRC, bekijk hier een uitzending van Pauw. Via deze link zie de documentaire Man In de Knoop die ik met Frans en Silvia Bromet mocht maken, en waar drie weduwes vertellen hoe het kon dat hun echtgenoot zo onverwachts uit het leven stapten. En via deze link de Tedxtalk How to keep fantastic men alive. Andere publicaties vindt je onderaan deze pagina.  

Editorial coach

Ik werk ook op het snijvlak van journalistiek en coaching, in de hoedanigheid van editorial coach. Als een cliënt en ik elkaar vinden in het belang van het vertellen van het verhaal en daar zakelijke afspraken over hebben gemaakt, gaat de begeleiding van start. Kort gezegd help ik de brug slaan tussen wat de schrijver wil vertellen, wat het publiek moet weten en hoe dat zo leesbaar mogelijk wordt opgediend. En zo nodig benader ik uitgeverijen die bij een manuscript pakken. Van het grootste belang is dat ego’s n het proces niet in de weg zitten, en ik heb daaarom een eenvoudige stelregel geformuleerd. Als de auteur een Inzicht wil delen, dient die altijd voorafgegaan te zijn door een belichaamde Ervaring van de auteur, die zo waarachtig mogelijk verteld moet worden. Daar zal ik altijd op doorvragen. Inmiddels heb ik boeken met onder anderen voetballer John de Wolff en blotevoetenrecordhouder Anton Nootenboom gemaakt en ben ik momenteel bezig met twee nieuwe projecten.

Onderaan deze pagina vind je meer. Geen zin om verder te lezen? Heb je een vraag? Mail me op nathan.a.vos@icloud.com

Coaching

Tijdens een coachingstraject gaan we aan de slag met jouw vraag of verlangen, en doen we in een ervaringsgerichte vorm, dus niet alleen door te praten. Hierdoor wordt je probleem of kwestie (en je hoofd) een stuk lichter en overzichtelijker en weet je als het goed is wat je te doen staat.

Ik noem mezelf ‘systemisch coach’, en dat betekent dat ik er vaak aan te pas komt als je er met het denken, oordelen en analyseren niet meer uitkomt. Dat betekent vaak dat het probleem dat je hebt, een signaal is van iets in jouw systeem (bijvoorbeeld je gezin van herkomst, of je team) dat gezien wil worden. Oordeelloos onderzoeken we dat samen, en dat leidt altijd tot nieuwe inzichten, waarmee je verder kunt. Zelden is dat inzicht hetzelfde als de oplossing die je vooraf had bedacht, maar is het wel krachtiger en duurzamer.

Die ervaring is, ten opzichte van praten, zo belangrijk omdat je dan in je lichaam voelt waar de gevoelens en verlangens zitten. En daarmee beklijven ze beter dan alleen maar in je hoofd. Zo’n ervaring  kan spannend zijn en je zal soms weerstand voelen, maar juist die dynamiek zorgt er voor dat we in korte tijd al best wat verlichting vinden.

Ik kan daarbij gebruik maken van therapeutische kennis en methoden, maar coaching is geen therapie. Je geeft je probleem niet uit handen, maar je wordt geholpen de oplossing in jezelf te vinden. Daarom is de relatie tussen jou en de coach belangrijker, daarom zal ik altijd open kaart spelen en verwacht ik dat ook van jou.

Waar ik gaandeweg, werkende met cliënten, achter ben gekomen: je hoeft niet veranderen. Er is al verandering, en jij moet daar de goede vruchten van plukken. Onderken dat ook jij altijd beweegt binnen de grote polariteit angst en liefde, en dat je wellicht van het eerste te veel hebt gekregen en het wat meer bij het laatste mag gaan zoeken. 

Ik geloof en daar ben ik zéker niet de enige in – dat hoofd, hart en lijf (dus ook je bekken, waar je levensenergie zit) drie eenheden zijn, die bij optimale samenwerking flow, innerlijke rust, of congruentie bewerkstelligen. Als het lijf wat anders wil dan het hoofd denkt, of het hart voelt, is er onrust. Daar gaat het bijvoorbeeld vaak mis bij mannen en grensoverschrijdend gedrag. In sessies met mij  krijgen alle drie (je kan ze dus ook denken, voelen en willen noemen) de ruimte om af te stemmen.

Daarnaast is mijn trigger: hoe heet je jezelf welkom, en hoe heet je de ander welkom? Hoe je ontspannen kan zijn in de relatie met jezelf, de naaste ander, maar ook met groepen en met onbekenden. Dwing je je welkom af, door jezelf groot te maken, of kruip je weg, om het niet-welkom niet te hoeven ervaren? Wie weet wil je uitzoeken wat je te doen staat. Machtig interessant.

Voor wie?
Iedereen met een coachingsvraag is welkom, maar door mijn geschiedenis denk ik meer te weten over mannen dan over vrouwen. Man-zijn heeft allerlei voordelen, maar mannen missen lichaamscycli die ze door hun ontwikkeling gidsen, en misten vaak ook een rolmodel dat ze hielp van jongen man te worden, en van man mens. Ben je dus een man, en loop je tegen uitdagingen aan die met je man-zijn te maken hebben, dan kunnen jij en ik prima met elkaar werken. Zeker als je ook boven de veertig bent, en je de rekening van het leven op je bordje hebt gekregen.

Maar ook iedereen die geen man is of zich geen man voelt, maar wel te maken heeft met mannengedrag – of gewoon behoefte heeft aan een mannelijke coach – is welkom. Daarnaast krijg ik veel reacties op mijn werk van nabestaanden van suïcides of naasten die voor suïcidaal gedrag van een geliefde vrezen. Ook met hen denk ik zinvol te kunnen werken.

Het kan natuurlijk ook een andere kant op gaan. Bijvoorbeeld omdat je eigenlijk therapie nodig hebt, een ander soort coach, of de timing niet goed is. Ik voel me vrij dat te benoemen, ik reken er op dat jij dat ook doet.

Uitgangspunten
Jij bent al goed zoals je bent en je hebt de wijsheid al in je. Het leven heeft dat echter aan je zicht onttrokken. Dat doet het leven nou eenmaal. Samen maken we het weer wat lichter, zodat je meer bij je levensenergie komt. En ik neem mezelf 100% mee, en ben daarin geen softie. Dus reken op liefdevolle, maar pittige ontmoetingen.

Hoe werkt het? Als je interesse hebt, bellen we eerst even. Is er een klik, dan kom je voor een eerste sessie. Bevalt het jou en mij goed genoeg, dan gaan we door. Past het toch niet, even goede vrienden. Ik werk niet in pakketten of reeksen, tenzij dat makkelijker is voor jou of je werkgever. Gewoonlijk komen cliënten om de week.

Hier vertel ik meer over de niveau’s waarop ik werk

Adviseren

Voor alles (coachen, doceren, spreken, adviseren) vind ik mezelf een schrijver, en ik heb altijd interesse om mee te werken aan projecten die mijn missie – meer mannelijk mentaal welzijn – direct of indirect kunnen ondersteunen. Weet me daarin te vinden! 

Als ervaringsdeskundige en onderzoeker op het snijvlak mannelijkheid en mentaal welzijn praat en denk ik graag mee, of het nu in de GGZ, het onderwijs of op de Zuidas is. Overal waar een teveel of een te weinig aan mannelijkheid een ding is, zeg maar. Mail of bel me daar gerust over. Momenteel ben ik onder meer (onbezoldigd) adviseur van het Strength project, dat zich richt op suicidepreventie bij mannen, van Stichting 113 Zelfmoordpreventie, de Universiteit Leiden en ZonMW. Bovendien ben ik oprichter en voorzitter van de Stichting Man O Man.

Tarieven in overleg, afhankelijk van organisatie en doel. Commerciële opdrachtgevers, non-profit-organisaties, maar ook kleinere, niet-professionele initiatieven, zeker als die mijn thema’s raken, kunnen rekenen op een passend voorstel van de stichting Man O Man.

Contact

Zie hieronder, of mail me direct op nathan.a.vos@icloud.com

Over mij: Nathan Vos

Ik ben zowel coach, journalist, historicus als (hbo-)docent. Allen gediplomeerd. Zo heb ik in 2021 een opleiding in Transactionele Analyse, Systemisch Werken en Neuro-Linguïstisch Programmeren afgerond bij Phoenix Opleidingen. Ook volgde ik daar workshops Succes- en Faalangst en Het Helende Verhaal, heb ik me opgeleid in Emotional Focussed Therapy, en recent heb ik een opleiding Systemisch Kijken Vervolg bij Parre & Deden afgerond. Recent schoolde ik me weer bij Verhalende Non-Fictie bij de Schrijversvakschool.

Ik publiceerde in 2017 het boek Man O Man. Daarin onderzoek ik – na de plotselinge zelfdoding van mijn ogenschijnlijk gelukkige en stabiele broertje David – hoe het kan dat mannen zo beroerd met hun mentale welzijn omgaan. Over diezelfde thematiek maakte ik met Frans Bromet de documentaire Man In De Knoop, hield ik in 2018 een Tedxtalk en publiceerde ik in diverse dag- en weekbladen. Man O Man wordt regelmatig door psychologen, therapeuten en coaches gebruikt en aangeraden in de begeleiding van mannen.

Foto’s Christa Romp

Ik podcastte over mannengedrag, en daarin had ik veel mooie gesprekken met mannen over hun relaties: hoe zijn zij partner, vader, zoon, vriend, werknemer en wat zijn daarin hun verlangens? Een tijd deed ik dat met therapeut Pieter van Breevoort vragen over mannengedrag – meestal van vrouwen. Recent interviewde ik ouders en kinderen over het fenomeen Uit Huis Gaan. Hoe kwam je los van je ouders, hoe kwam je los van je kinderen?

Af en toe verzorg ik programma’s en praatjes voor 113, het platform voor suïcide preventie, en ben ik mede-organisator van het wandel evenement Darkness Into Light Nederland, dat inmiddels is opgegaan in Walk Into The Light. Recentelijk heb ik me toegelegd op het zingen, en wist ik onder meer het minifestival FabFeb! te realiseren, waarbij muzikanten en zangers de muziek van The Beatles uitvoerden. En als het meezit, krijg ik ook een terugkerende open mic voor amateur-zangers van de grond onder de noemen Vocal Sessions 020.

Eerder werkte ik (als journalist) bij de Universiteit Utrecht, De Telegraaf, Het Parool, De Wereld Draait Door, Zin Magazine, Sanoma en New Skool Media. Momenteel ben ik naast coach ook docent Journalistiek, Creativiteit en Media op de Hogeschool van Amsterdam. Verder ben ik voorzitter van de Stichting Man O Man, die zich inzet voor mentale gezondheid van mannen. Ik schrijf als ghostwriter boeken met moedige mannen, zoals John de Wolf en Anton Nootenboom en geef schrijfles aan selecte gezelschappen. 

Ik ben getrouwd met journalist en docent Martine, vader van adolescent Jan en puber Leonoor, lakei van poes Droppie, woon in Amsterdam en soms in Ermelo, speel wat gitaar, fiets, wandel, zing in een koor, lees veel en ga de laatste tijd driftig uit dansen.

Ethiek en klachten

Ik heb me verbonden aan de ethische code van Phoenix Opleidingen, en dat houdt onder meer in dat je bij hun Ethische Commissie terecht kan met een klacht. 

Zie hier de code

Zie hier de klachtenregeling

Kosten

Een coachsessie kost vanaf 1-1-2026 voor particuliere klanten 125 euro en voor zakelijke klanten 140 euro, voor een uur, exclusief BTW. Voor jongeren (<25 jaar): 115 euro ex btw. Voor groepen en trainingen: mail me voor een aanbod op maat. Voor schrijfcoaching geldt hey uurtarief voor particulieren, tenzij we anders afspreken. Voor schrijf- en advieswerk, lezingen en andere opdrachten spreken we apart af, en kunnen non-profit instellingen rekenen op een passend tarief. Ook is vergoeding in natura, zoals verblijf of een andere wederdienst bespreekbaar.

Voorwaarden

Annuleren van coaching kan, onder voorwaarden, tot 24 uur voor een sessie. Daarna betaal je het volledige bedrag. Annuleer je tussen de 72 en 24 uur voor een sessie, dan betaal je 20 euro locatiekosten. Handiger is het om, als het een agendakwestie is, de sessie te veranderen in een online ontmoeting. Laat dat bijtijds weten!

Tijd en locatie

Maandag is mijn vaste coachdag – ik werk hiernaast dus op de Hogeschool – en heb ik het meeste tijd. Andere dagen (incl. weekend en avond) bekijken we per keer. Op maandagochtend ontvang ik op het adres Magalhaensplein 18, 1057 VG Amsterdam, maar in overleg kan het ook op andere momenten, bijvoorbeeld in mijn buitenhuisje in Ermelo, en de heerlijk rustige bossen aldaar. Ook kunnen we digitaal, via Zoom/Teams/Hangout, werken als jou dat beter uitkomt. In Covid-tijd heb ik ervaren dat je via het scherm best veel kan doen.

 

Contact